co mi tam

szkoda ze nie masz zdjecia tej co tam straszy chyba dobrze, że nie mam można uwierzyć mi na słowo, że nadawała się na tę, która ma straszyć w zamku

[...] no nie mogę się jakoś ogarnąć z sensownym czasie, do tego sterta prania i prasowania, moje najmłodsze dziecię poszło do szkoły pierworodna zmieniła szkołę na sportową...i namiętnie pływa...zazdroszczę jej tego, bardzo dobrze wspominam okres, kiedy chodziłam tam do szkoły i trenowałam Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-09-08 21:32:41

[...] coś 43 a reszta to wiadomka proporcjonalnie ;) Ale mega na rzeźbie :D. Tak czy owak czemu nawiązuje : ponieważ patrzył jak ćwiczę (troszeczkę poćwiczył sobie łapy) ja to tam stres żeby na pewno wszystko poprawnie robić przy takim autorytecie a on mówił żebym tak nie starał się z całych sił tylko ćwiczył normalnie. Potem podciągnięcia które [...]

[...] :). ------------------------------------------------------------------ 17.06.2011 (piątek) Dietka: I - z 6 skibek chleba II - jajecznica z 6 jajek III - obiad już niepamiętam co to było ;D IV - makaron + warzywska V - sałatka warzywna z ryżem VI - serek wiejski + 20g rodzynek + 50g słonecznika + jogurt naturalny + Trening: Pull: 1.RDL [...]

[...] Domis picza (sfd) 17:15:42 nu to ****a****owo Domis picza (sfd) 17:15:52 ale czemu kuwra takie cos zrobili Domis picza (sfd) 17:16:00 trzeba ich bylo pozabijac tam Ja 17:17:51 nu Ja 17:17:53 nietylko mi Ja 17:17:56 pamietasz gladkeigo Domis picza (sfd) 17:18:08 nu Ja 17:18:12 tak sei w****ilem ze chlalem z nim pod szkola Domis [...]

[...] do południa. Czasami jem jakieś jogurty lub pije kefir. Na co dzień wygląda to następująco : na śniadanie jem płatki owsiane z mlekiem około 100 lub 120g, potem pije multiwitaminę, następnie jem 4 kanapki chleba razowego z ziarnami z jakąś chudą wędliną. Między godziną 14 a 15 jem torebkę białego ryżu czyli 100g z jakimś jogurtem, lub z 2 [...]

[...] do południa. Czasami jem jakieś jogurty lub pije kefir. Na co dzień wygląda to następująco : na śniadanie jem płatki owsiane z mlekiem około 100 lub 120g, potem pije multiwitaminę, następnie jem 4 kanapki chleba razowego z ziarnami z jakąś chudą wędliną. Między godziną 14 a 15 jem torebkę białego ryżu czyli 100g z jakimś jogurtem, lub z 2 [...]

parker zagaduje tutaj do ciebie bo tam w poscie "pytanie do 666" jzu cos nic nie odpisujesz .......... a mianowicie chodzi mi o te pytanie co do martwego .. co ty ciagle kazdegu tutaj pytasz jakie talerze jakie ku** paski linki itp 437,5 kg to 437,5 kg !!! "na jakich talerzach to podniosl..." ehhehehee jak an jakich ? na [...]

[...] jednego dnia, to co np. robisz jeszcze danego dnia na treningu? nie żebym chciała naśladować. dobra, chciałabym, ale i tak nic by mi z tego nie wyszło. Tak teraz patrzę to tam jeszcze zapomniałem o jednej serii 130kg x 9 pod koniec treningu %-) Ja już parę razy pisałem że jestem zwolennikiem prymitywnego treningu, Mało ćwiczeń duża objętość, [...]

Dzień dobry witam serdecznie wszystkich! Krótka notka co u mnie. Poniedziałek normalny trening, wtorek biegałem z 3km, dzisiaj sparingi. Co do sparingów, kurde nie mam formy jaką prezentowałem we Wrócławiu(ostatni wygrany turniej) ale dam z siebie wszystko. Może wygram przed czasem(oby). Sparingi 3x3 min, może tam po 2 min będzie to będzie [...]

[...] to szczęka właśnie łatwa do wybicia. Do lekarza nie chcę trochę iść, jak będzie chciał mi wj**ać w jakąś szyne czy coś, to nie ma szans że pójdę na to :) Dzisiaj jade na trening do takich sterydziaków ze Złotoryi, mojego kumpla znajomi z puchy treningi tam mają haha ciekawe co tam będzie. Jak bedzie lipa, to jutro pójdę do lekarza. Pozdrawiam!

[...] Miskę podkręciłem w intencji rywalizacji, po której miałem pobiegać długo i mozolnie. Cóż. Życie bywa nieprzewidywalne. Ktoś podpieprzył organizatorom kettla. Oddaliłem się stamtąd gdy byli na etapie wypożyczania hantla z MOSiR-u :-) Uznałem, że cały urok tej zabawy to był odważnik. A Młoda zwolniła mnie ze startu, bo wygrała jakiś konkurs o UE i [...]

[...] przerwie dobiegaliśmy do 7km. Powoli, ale przyjemnie. Nie chcę się zbyt wcześnie podniecać, ale tak jakby wracała radość biegania, nie odliczam każdego metra, jest jakaś tam swoboda i zapas. Póki co w planach mam raczej takie wolne biegania, zapisałam się na praską dyszkę 10.12, więc może tam coś "szybszego", ale tam i tak są 3 pętle, więc [...]

[...] 3x6-8 na nogę na zmianę 8kg ale nie liczyłam ile powtórzeń czas 40min Uwagi: Treningu nie robiłam w domu tylko pojechałam na siłownię Ogólnie czułam już obolałe uda,ale co tam trzeba być twardym i szczerze ten trening zmasakrował mnie bardziej niż jakaś wytrzymałościówka, serducho biło jak nawiedzone, wypady to robiłam z wyciągniętym jęzorem i [...]

[...] dopiero znalazłam w 3serii podany ciężar to same talerze założone na gryf,bo samego gryfu nie wliczam 3a Tutaj fajnie czułam grzbiecik 3b Jeszcze 8kg sztangielkami nie robiłam wznosów to był mój pierwszy raz 4 MDSy siedząc zdecydowanie lepiej niż stojąc,ale co tam i tak trening udany No i brzusia też pomęczyłam dzisiaj troszkę POZDRAWIAM

[...] moje próby,Twój dziennik w którym zmagasz się z ww ,przypomniał mi o zdarzeniu ze stycznia br W miejskiej siłowni zorganizowali konkurs ww połowy wagi ciała ,poszedłem tam jako kibic a zostałem uczestnikiem tego konkursu ( załącznik poniżej) ---i to było moje jedyne spotkanie i próba takiego wyciskania. Twój dziennik oraz Twoje kosmiczne [...]

[...] To właśnie gotowane zboże (makaron pełnoziarnisty) plus surowe warzywa stanowią posiłek po którym czuję się najlepiej. Jak dodam do tego tofu lub odżywkę białkową, to jest tam wszystko, łącznie z białkiem w ilościach mnie zadowalających. Z odżywek najczęściej białko grochu, czasem hemp protein. Może kiedyś kupię mieszankę trzech w jednym (hemp, [...]

Jawor bardzo mi przykro, ze w ten sposób muszę zaznaczyć swój powrót - ale ta szarlotka czy inne ciacho z mąki orkiszowej to nie jest coś co powinieneś jeść!! CUKIER tam jest, a i masełko pewnie też i ta odrobina zdrowia z orkiszu nic nie da. Z ciast to walnij sobie sernik z bananami i słodzikiem - jak już tak bardzo musisz. Ewentualnie owsiane??? [...]

DZIEŃ 03.03.2012– SOBOTA Zobaczymy jak będę czuć się jutro. Ale chyba mam zatkane zatoki. :-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90163bb9f4a64052acc9f105adefe953.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Choć nie poszło tak jak sobie założyłam. Tak mi apetyt dopisywał że za bardzo rozpędziłam się rano %-) Warzywa: 700 gram + jabłko 150 gram. Sałata, [...]

[...] się masę filmików na youtube i już wiem jak sprawdzić. Na wysokości pępka na szerokość 2-2,5 palca, a 4 cm nad pępkiem około 1 mniejszy palec. Pod pępekiem podobnie, ale tam ciężko dotrzeć przez tłuszcz :-PP Tak jak mówiłam, z pasem poporodowym już się przeprosiłam. Choć nie przepadam za nim, bo wałkuje mi się na plecach (sporo tłuszczu mam [...]